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YOGA
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VINYASA KRAMA SEQUENCING 50h:
In queste lezioni imparerai a coordinare il movimento sincronizzandolo al respiro, donando flessibilità e forza a corpo e mente a partire dal tuo centro.
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In questa pratica ripassiamo le basi del vinyasa per un corretto allineamento, per imparare a donare spazio al respiro e iniziare a conoscere ed esplorare i nostri limiti.
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Un ciclo di lezioni dedicate a chi non ha mai praticato yoga e a chi ha iniziato da poco a praticare. Un approccio graduale e progressivo alla scoperta del Vinyasa Yoga.
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Una pratica quieta, lunare e meditativa, complementare alle pratiche più dinamiche. Lo sforzo senza resa rischia di rendere insensibili, l’equilibro tra le forze che coesistono restituisce vitalità e quiete.
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La respirazione è il primo gesto che ci accompagna dalla nascita e per tutta la vita. Spesso non ci accorgiamo della sua presenza, dimenticando di quanto vitale sia una respirazione armonica e attenta, il più potente canale di dialogo, tra corpo e mente.
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Mentre la mente razionale e il pensiero analitico hanno bisogno di separare e dividere per ottenere comprensione, la meditazione consiste nell’unire: colui che medita, l’oggetto della meditazione e il processo di meditazione si fondono.
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Gli insegnanti della scuola e, talvolta, ospiti esterni, guideranno le lezioni a rotazione basate sul metodo del vinyasa krama, per offrire a tutti la possibilità di uscire dalla zona di conforto della propria pratica e scoprire nuove possibilità.
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Le lezioni a offerta libera della domenica sono guidate dagli studenti del nostro corso di formazione: un'occasione per sostenere il loro impegno e per contribuire a progetti sociali, dal momento che l’intero ricavato viene devoluto in beneficenza.
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Queste tecniche di yoga somatico e ricostituente, realizzate attraverso l’utilizzo di sostegni come bolster, cinture e mattoncini, consentono un’esperienza che lega movimenti sottili e consapevoli, utili per stimolare l’energia nel corpo, ad asana che ci invitano a lasciare andare per vivere nel pieno beneficio del “qui e ora”.
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Il termine yoga significa “congiungere, unire” e la gravidanza è la massima espressione dell’unione tra madre e figlio, un momento di grandi cambiamenti e di continue scoperte.
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Concentrati sulla tua pratica, sviluppa competenza e libera la tua immaginazione. Dalle suggestioni esoteriche del Taoismo alla maniera molto pragmatica di mantenere un angolo retto: ci muoveremo attraverso le tecniche sui cui si basa la teoria del Katonah Yoga.
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L'orario delle lezioni in [hohm] non è compatibile con i tuoi impegni? Senti la necessità di ripassare alcuni aspetti della pratica per sentirti più sicuro nelle lezioni di gruppo? Chiedi disponibilità per una lezione privata con uno dei nostri insegnanti.
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