YOGA BASICS
 

YOGA BASICS, CON VIOLA

Da [hohm]VIDEO ecco il nuovo ciclo di 4 classi di Hatha VInyasa Yoga dedicato ai principianti.
 

Viola guida un percorso per principianti articolato in 4 lezioni, perfetto per chi comincia o ri-comincia a muoversi sul tappetino, pensato per esplorare i concetti alla base della pratica e cominciare subito in maniera consapevole. Sia chi prova l'hatha vinyasa yoga per la prima volta, sia chi desidera rinnovare il proprio approccio alla pratica potrà godere di un'esperienza completa, accessibile e bilanciata, e acquisire elementi utili per crescere come praticante.

 

yoga per principianti on demand

Il corpo a contatto con la terra. Vai al video

Nella prima classe di Yoga Basics partiamo letteralmente dalle fondamenta, indagando il rapporto fra il corpo e il suolo che lo sostiene. Se impariamo come posare bene mani e piedi alla terra, sosterremo il nostro peso in maniera efficiente e ne svilupperemo correttamente la mobilità. Ecco che prestare attenzione al nostro stare in appoggio sulla terra diventa anche la prima metafora con cui possiamo arricchire di significati la nostra pratica, perché lo yoga ci invita a portare i suoi benefici nella vita quotidiana.

 

yoga per principianti on demand

Il corpo a contatto con il corpo. Vai al video

Nella seconda classe di Yoga Basics esploriamo le possibilità offerte dal contatto con il nostro corpo. La lezione di Viola ci condurrà verso un importante insegnamento che lo yoga ci fornisce: occorre lavorare con ciò che abbiamo a disposizione, ovvero il nostro corpo. Conosciamo veramente i suoi confini fisici? Siamo consapevoli del rapporto fra le parti e del loro funzionamento armonico? Scopriremo insieme come sfruttare il nostro potenziale per vivere pienamente le posture, attraversare con sicurezza il processo della pratica e accogliere tutti i benefici dello yoga.

 

yoga basics 3 con viola video on demand

La spinta che parte dai piedi. Vai al video

Nella terza lezione di Yoga Basics spostiamo il focus sulle radici del nostro corpo. Cosa succede nella pratica se costruisci ogni postura partendo dalla spinta dei piedi al suolo? Come puoi creare stabilità, forza e libertà di movimento a partire dal contatto con la terra? E cosa accade quando sei in equilibrio su un piede solo? La classe di Viola ti guida a riscoprire il contatto con la terra e il rapporto tra i piedi e il suolo, uscendo dalle abitudini per sperimentare le possibilità offerte dal tuo sostegno naturale.

yoga basics 4 con viola

Creare lo spazio nel corpo. Vai al video

Nella quarta lezione di Yoga Basics rivolgiamo lo sguardo al corpo nella sua interezza, per prendere coscienza di "quello che c'è" e sfruttarlo al meglio per aumentare lo spazio d’azione nelle posture. Sguardo, respiro, ossa, muscoli: che ruolo hanno nella pratica? Come cambia la tua percezione dell'asana se sposti l’attenzione dall'uno all'altro? E se li consideri nella loro interezza? La classe di Viola ti permette di ri-scoprire le tue risorse, per progredire verso quelle che ancora non sai di avere.

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  • Varietà di stili: Hatha Vinyasa, Katonah inspired, Yin, Restorative, Meditazione
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